Magnesiumglycinat

An Glycin gebundenes Magnesium – die Form, die den Magen am wenigsten belastet. Die meisten nehmen es abends ein.

Magnesiumoxid ist billig und wird schlecht aufgenommen, deshalb steckt es in den meisten Tabletten aus dem Supermarkt und deshalb belastet es den Magen. An Glycin gebunden wird Magnesium dagegen gut aufgenommen und passiert ohne die abführende Wirkung.

Zwei Kapseln liefern 200mg elementares Magnesium, und das ist der Wert, den man zwischen Produkten vergleichen sollte: Ein Etikett, das das Gewicht der ganzen Verbindung nennt, nennt vor allem die Verbindung. Abends ist die übliche Zeit, denn Glycin wirkt selbst leicht beruhigend.

Einhundertzwanzig Kapseln bei zwei pro Tag sind zwei Monate und decken sich mit dem Multivitamin, sodass eine Nachbestellung beides abdeckt. Nichts hier ist mit Magnesiumoxid gestreckt, um die Zahl auf der Vorderseite zu heben.

Magnesium ist eines der Nahrungsergänzungsmittel, bei denen die Form mehr zählt als die Dosis, und Glycinat ist die Form, die die meisten in einer Menge vertragen, die auch etwas bewirkt. Wenn Sie schon einmal Magnesium genommen haben und es glatt durch Sie hindurchging, war das mit ziemlicher Sicherheit Oxid.