Magnesio glicinato

Magnesio legato alla glicina, la forma che meno rischia di disturbare lo stomaco. Molti lo prendono la sera.

L'ossido di magnesio costa poco e si assorbe male, ed è per questo che riempie quasi tutte le compresse da supermercato e per questo disturba lo stomaco. Legato invece alla glicina, il magnesio si assorbe bene e passa senza effetto lassativo.

Due capsule danno 200mg di magnesio elementare, che è il dato da confrontare tra un prodotto e l'altro: un'etichetta che riporta il peso dell'intero composto sta per lo più dichiarando il composto. La sera è il momento consueto, visto che la glicina è di per sé leggermente calmante.

Centoventi capsule a due al giorno fanno due mesi, in linea con il multivitaminico, così un riordino copre entrambi. Qui non c'è nulla gonfiato con ossido di magnesio per alzare il numero in copertina.

Il magnesio è uno degli integratori in cui la forma conta più della dose, e il glicinato è la forma che la maggior parte delle persone tollera a un livello che serva a qualcosa. Se hai già preso magnesio e ti è passato dritto attraverso, quasi sicuramente era ossido.